🥕 휴식은 오늘이 제철, 제철휴식

제철은 ‘알맞은 시절'을 의미해요. 휴식에도 제철이 있다면, 그건 바로 오늘, 지금일 거예요. 오늘의 휴식을 내일로 미루면, 일상은 금방 상해버리니까요. 오늘의 작은 휴식의 틈을 놓치지 않도록, 매월 두 번 제철휴식이 여러분을 찾아갑니다. 나에게 작은 휴식을 선물하고, 건강하고 싱싱한 일상을 만들어보세요.

• [제철휴식 텃밭] #소파에서낮잠 #자전거와혼잣말 #훌라춤
  
• [제철휴식 곳간] 어떤 사람과 친구가 되고 싶은가
• [제철휴식 장비소] 모악산의 아침
• [Q&A] 내 감정을 중심에 두고 삶을 돌아본 적이 있나요

• 빈둥 텃밭: 속도를 멈추는 시간, 이완하는 시간, 성과에서 멀어지는 시간을 뜻해요. 빈둥거리는 시간, 소파에 누워있는 시간, 목적 없이 걷거나 낮잠을 자는 시간이 여기에 속할 수 있어요
• 관찰 텃밭: 거리를 두고 나를 새로운 각도에서 관찰하는 시간을 뜻해요. 일상의 속도가 빠를 때는 눈치채지 못하는 중요한 질문들을 성찰의 시간을 통해 얻을 수 있어요. 일기를 쓰거나, 명상을 하거나, 샤워를 하면서 중요한 생각들을 정리하는 시간이 여기에 속할 수 있어요.
• 놀이 텃밭: 새로운 것에 몰입하거나, 다른 자아가 되어보는 엉뚱한 경험을 뜻해요. 순수하게 재미를 느끼거나, 즐거운 시간을 통해 우리는 삶의 활력을 얻을 수 있어요. 게임을 하거나, 얼음을 와그작 씹어 먹거나, 새로운 스타일의 옷을 입어보는 시간이 여기에 속할 수 있어요.

아주 재밌지도, 그렇다고 너무 지루하지도 않은 여러 번 봤지만 여러 번 봐도 좋은 영화를 틀어 놓고 가장 편안한 면 소재 파자마를 입은 채 소파에 비스듬히 누워 잠에 빠져들 준비를 합니다. 중간 중간 깨도 좋아요. 그래도 다시금 잠이 듭니다. 침대에 작정하고 잠이 들 때와는 또 다른 안온함이 있습니다.

평소 생각이 많은 저는 자전거를 타면서 생각을 정리하는 편입니다. 늘 같은 코스로 자전거를 타면서 익숙한 환경 속에서 계속 달라지고 낯선 저를 살펴봅니다. 생각이 많다 보니 혼잣말을 자주 하는데 걸으면서 혼잣말을 하면 좀 눈치가 보이는 반면, 자전거를 탈 때는 신경 쓰지도 않아도 됩니다. 익숙한 코스라서 반자동으로 페달을 밟으며 머리에 난잡한 생각을 살펴보는 것 같아요.

제철휴식 곳간

꼭 기억해뒀다가 하나씩 꺼내 먹고 싶은 휴식 콘텐츠를 소개합니다. 좋은 휴식에 든든한 자양분이 되어 줄 책 속의 한 줄, 영상 콘텐츠의 그 장면, 유명인들의 휴식법까지. 하나씩 꺼내 즐기는 재미가 있을 거예요.

📍어떤 사람과 친구가 되고 싶은가

제철휴식 장비소

휴식은 장비빨, 장소빨. 휴식을 돕는 장비와 장소를 소개합니다. 제철 휴식의 시작, 혼자서 어렵다면, 적절한 장비와 장소가 주는 에너지를 받아보자구요.

🌳 큐레이터 우정의 제철휴식 장소: 모악산의 아침

추천하고 싶은 장소는 모악산의 아침입니다. 제가 지금까지 묵었던 숙소 중에서 가장 아름답다고 생각하는 곳이에요. 운영자인 모아가 어렸을 때 자랐던 집을 지속 가능한 여행을 돕는 제로웨이스트 숙소로 만들었어요. 1인 여행객들이 모이는 스테이, 친구들의 프로그램이 열리는 커뮤니티 공간이기도 합니다. 숙소의 가장 큰 매력은 거실에 있는 큰 창이에요. 2층까지 이어지는 길고 큰 창밖으로 마당과 숲이 보여요. 아침에 일어나서 거실로 나가면 마음에 쌓인 응어리를 뻥 뚫어주는 기분이 들어요. 저는 거실 흔들의자에 앉아서 노래를 듣거나 창밖을 보면서 멍 때리거나 책 읽는 시간을 좋아합니다.

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나만 알기 아까운 제철휴식템과 장소를 공유해 주세요!

제철 휴식 상담소

최근 회고의 중요성에 대해 새롭게 생각을 하고 있어요. 전 유독 바쁘거나 정신이 없을 때, 지금 내가 무엇을 중심에 두고 있는지, 어디로 가고 있는지 방향성을 잃을 때가 많은데요. 그럴 때 차분히 앉아 지금 나를 돌아보는 게 앞으로 나아가는 데 도움이 많이 되더라고요.

작년 말, 한 기관에서 연간 회고 워크숍을 진행해 달라는 의뢰를 받아 한 해를 돌아볼 수 있는 [감정회고 툴킷]을 만들었는데요. 이 버전을 간소화해서 월별로도 내 감정을 돌아볼 수 있는 월간 감정회고 툴킷을 만들었어요. (현재는 비매품이고, 이후에 조금 더 업그레이드 해서 판매용으로 제작해 볼 예정이에요.)

감정을 중심에 두고 회고를 하면 이런 점이 좋아요!

• 현재 나에게 의미 있는 일을 명확히 알 수 있어요. 선명하게 기억에 남는 일들은 내게 중요한 의미를 가진다는 힌트가 돼요. 감정적으로 기억에 남는 일들을 기록하고, 그 장면이 내게 어떤 가치가 있는지 돌아보세요.
• 나의 성취와 성장 모두를 더 잘 이해할 수 있어요. 월별로 내게 어떤 업무가 기억에 남는지, 어떤 일상의 장면이 잊혀지지 않는지를 정산하면서 통합적인 나를 이해하는 데 도움이 돼요.
• 나 스스로에게 다정한 지지와 응원을 보낼 수 있어요. 나에게 감사한 일과 진심을 듬뿍 담아 칭찬하고 싶은 일을 정리해 볼 수 있어요. 스스로에게 보내는 지지를 통해 앞으로 나아갈 힘을 얻어보세요.

• 좋아하는 친구/동료와 함께 해보세요. 주변에 마음이 통하는 사람들과 함께 1분기를 돌아보면서 무엇이 좋았고, 또 반대로 무엇이 힘들었는지 연결된 공감의 대화를 나누는 시간을 가져보세요. 삶의 장면을 새롭게 바라보는 힘, 훨씬 더 큰 응원의 에너지를 얻을 수 있을 거예요.

감정회고 툴킷과 함께 1분기를 차분히 돌아보며, 새롭게 2분기를 만들어갈 에너지를 얻어보세요!

💛 제철휴식에 날아온 소중한 피드백을 모아 소개합니다.

• 아무리 밀린 뉴스레터속에 자기전에 저절로 손이 가는 건 제철휴식뿐..♡
  이제 맘이 채워지나봅니다 제작진분들 모두 굿나잇💕😴

님, 이번 제철휴식은 어떠셨나요?